Resilienztraining
Das Leben bescherrt uns immer wieder mit herausfordernden Situationen, in denen wir zu kämpfen haben. Meist sind es persönliche Krisen wie ein schwerer Schicksalschlag, Trennung, Jobverlust oder Krankheit. Dazu kommt, dass wir jederzeit erreichbar sein müssen und sind beruflich gefordert. Das Privatleben kommt zu kurz.
Wir fühlen uns unzufrieden, überlastet, hilflos und überfordert. Wir empfinden Stress.
Resilienz ist die Fähigkeit, bei hohem Stress und großen Belastungen gesund zu bleiben.
Was können wir aber tun, um uns zu stärken?
Dies erlernst du in unserem Resilienztraining, bei dem du die eigene Resilienz weiterentwickelst. Denn diese lässt sich bis ins hohe Alter trainieren und ausbauen!
DAS KONZEPT
Das Resilienztraining besteht aus 5 Einheiten à 90 Minuten.
In diesen Sitzungen behandeln wir die Themen Akzeptanz, Einstellung, Verantwortung, Zukunftsorientierung und Netzwerkbildung. Jedes Treffen bringt dich ein Stück mehr zur Zufriedenheit und stärkt deine Resilienz.
Dabei arbeitest du mit Manuals, die dir zahlreiche Fallbeispiele liefern, um diese im eigenen Alltag umzusetzen. Als unterstützende Maßnahme erhältst du von uns Online-Lektionen zum Autogenen Training, die du zu Hause absolvieren kannst. Denn das Autogene Training stärkt perfekt deine Achtsamkeit, die du für den Resilienzaufbau benötigst.
TERMINE
Wir treffen uns an den folgenden fünf Montagen, immer von 19:00 bis 20:30:
24. April 2023
1. Mai 2023
8. Mai 2023
15. Mai 2023
22. Mai 2023
Die Sitzungen finden in der Bleichstraße 21 in Alzey statt.
Die Online-Lektionen zum Autogenen Training werden dir zum Beginn der ersten Sitzung freigeschaltet. Ab da an kannst du sie zu Hause absolvieren, wann du möchtest. Hier bist du also zeitlich unabhängig.
KURSGEBÜHR
Du investierst 199 €, die von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Dafür erhältst du 5 intensive Sitzungen, wertvolle Manuals und einen Onlinekurs Autogenes Training bestehend aus 12 Lektionen.
Eine Investition, die nicht nur deine Resilienz, sondern auch dein Leben verändern wird!