Hatha Yoga (Onlinekurs)

Hatha Yoga ist ein Entspannungsverfahren, in dem nicht nur ein physischer Aspekt vermittelt wird, sondern bei dem viel mehr darauf geachtet wird, entgegengesetzte Kräfte vereinen zu können. Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) fördert Flexibilität und Geduld und verhilft allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper.
Hatha Yoga ist der perfekte Einstieg in die Yoga-Welt und wird von Anfängern und Fortgeschrittenen auf jedem Level und in jedem Alter geübt.
Das einzige, was du neben einer Yogamatte und bequemer Kleidung benötigst, ist die richtige Einstellung: Nur wenn du dich aktiv darauf einlässt, Körper und Geist bewusst zu beobachten, können die Yoga-Übungen Blockaden lösen und dauerhaft entspannend wirken.

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Detaillierte Inhalte:

Lektion 1: Erste Yoga-Elemente

Lektion 2: Meditation

Lektion 3: Einführung in die Yoga-Atmung

Lektion 4: Pranayama

Lektion 5: Gesundheitliche Auswirkungen

Lektion 6: Energetische Auswirkungen

Lektion 7: Autogene Entspannung

Lektion 8: Traureise

Lektion 9: Rücken-Yoga

Lektion 10: Yoga und Ernährung

Lektion 11: Grundlagen zum Stress

Lektion 12: Stress und Entspannung