Faszientraining (Online)

In diesem Kurs werden Faszienverklebungen gelöst, die bei Fehlhaltungen, Muskelverhärtungen oder Bindegewebeschwäche verursacht wurden. Es handelt sich um ein Training, das in jeder Einheit eine andere Körperregion beansprucht. Am Ende des Kurses hast du den ganzen Körper systematisch durchtrainiert und somit ebenfalls die allgemeine Fitness gestärkt. Jede Woche trainierst du mit der Faszienrolle und ab und an nimmst du einen kleinen Tennis- oder Igelball dazu. Diese Equipments verhelfen dir zum Ausmassieren des Gewebes und sind ein wunderbares Mittel im Kampf gegen Cellulite!

Es erwarten dich 12 Online-Lektionen, die dir für die Dauer von 3 Monaten freigeschaltet werden. Diese kannst du in diesem Zeitraum so oft wiederholen, wie du willst.

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Detaillierte Inhalte:

Lektion 1: Dorsale Ebene

Lektion 2: Ventrale Ebene

Lektion 3: Laterale Ebene

Lektion 4: Arme und Schultern

Lektion 5: Myofasziales Dehnen

Lektion 6: Wahrnehmung

Lektion 7: Sehnen

Lektion 8: Federn

Lektion 9: Kraftausdauer

Lektion 10: Atmung

Lektion 11: Gleichgewicht

Lektion 12: Rumpfstabilität