Bewegung
Pilates flow
Pilates lehrt dir Körpergefühl, eine gute Haltung und elegante Bewegungen. Die Übungen machen dich größer, aufrechter und natürlicher. Der Schwerpunkt liegt bei synchronen Bewegungen, die die tiefsten Muskeln erreichen.
Pilates flow Master Class eignet sich für Fortgeschrittene: hier wirst du körperlich und koordinativ bestens herausgefordert. Um Mitmachen zu können, solltest du in sehr guter körperlichen Verfassung sein!
Kursgebühr: 169 € für 12 Einheiten
Bodyfit
Ein Ganzkörpertraining zur fetzigen Musik, das keinen Hauptmuskel vergisst! Jede Woche trainierst du mit einem anderen Kleingerät, mit dem du die großen Muskelpartien kraftvoll aufbaust und dabei sehr viel Spaß erlebst!
Kursgebühr: 169 € für 12 Einheiten
Wirbelsäulengymnastik
Der Rücken steht hier im Vordergrund! Bei der Wirbelsäulengymnastik erlebst du ein therapeutisches Training, das dir bei Bandscheibenproblemen und Muskelverspannungen hilft. Du wirst gefordert, aber keinesfalls überfordert! Tue dir was Gutes mit diesem wohltuenden Training!
Kursgebühr: 169 € für 12 Einheiten
Faszientraining
In diesem Kurs werden fasziale Verhärtungen gelöst und somit körperliche Fehlhaltungen gelindert. Du trainierst den ganzen Körper systematisch durch und stärkst dabei die allgemeine Fitness. Dabei lockerst du muskuläre Verspannungen und wirst von Einheit zur Einheit beweglicher.
Kursgebühr: 169 € für 12 Einheiten
Beckenbodentraining
Dieses Training hält die Muskulatur des Beckenbodens fit und elastisch, was präventive sowie heilende Wirkung in vielen Lebenssituationen mit sich bringt. Die Übungen sind einfach auszuführen und können ohne großen Aufwand in den Alltag integriert werden.
Kursgebühr: 169 € für 12 Einheiten
Nordic Walking
Steigere kontinuierlich deine Kondition und lerne dabei Ecken deiner Heimat kennen, die dich begeistern werden! Du erlernst die Stocktechnik und erfreust dich immer mehr an deiner sich steigernden Ausdauerfähigkeit.
Kursgebühr: 169 € für 12 Einheiten
Lauftraining
In diesem Kurs wirst du zu einer Laufmaus. Angefangen bei Null übst du dich systematisch in Ausdauer und mentaler Stärke, um am Ende des Kurses ganz locker 30 Minuten am Stück joggen zu können.
Kursgebühr: 169 € für 12 Einheiten
Neue Rückenschule
Dich plagen Rückenschmerzen, obwohl du unter keiner diagnostizierten Erkrankung leidest? Dein Rücken beschäftigt dich im Alltag, im Beruf oder im Sport? Dann erfahre hier, warum sich dein Rücken so oft meldet und was du mit smarten Tipps dagegen unternehmen kannst.
Kursgebühr: 59 € mit zeitlich unbegrenztem Zugriff, inkl. Skript