Bewegung
Pilates flow
Pilates lehrt dir Körpergefühl, eine gute Haltung und elegante Bewegungen. Die Übungen machen dich größer, aufrechter und natürlicher. Der Schwerpunkt liegt bei synchronen Bewegungen, die die tiefsten Muskeln erreichen.
▶ Pilates flow ist geeignet für Pilates-Anfänger sowie Fortgeschrittene
▶ Pilates Masterclass ist ein Fortgeschrittenenkurs für Pilates-Geübte in guter körperlicher Verfassung
Kursgebühr: 169 € für 12 Einheiten
Bodyfit
Ein Ganzkörpertraining zur fetzigen Musik, das keinen Hauptmuskel vergisst! Jede Woche trainierst du mit einem anderen Kleingerät, mit dem du die großen Muskelpartien kraftvoll aufbaust und dabei sehr viel Spaß erlebst!
▶ geeignet für fitte Sportanfänger und Fortgeschrittene
Kursgebühr: 169 € für 12 Einheiten
Wirbelsäulengymnastik
Der Rücken steht hier im Vordergrund! Bei der Wirbelsäulengymnastik erlebst du ein therapeutisches Training, das dir bei Bandscheibenproblemen und Muskelverspannungen hilft. Du wirst gefordert, aber keinesfalls überfordert! Tue dir was Gutes mit diesem wohltuenden Training!
▶ geeignet für Sport-Anfänger, Fortgeschrittene sowie für Menschen mit körperlichen Einschränkungen
Kursgebühr: 169 € für 12 Einheiten
Faszientraining
In diesem Kurs werden fasziale Verhärtungen gelöst und somit körperliche Fehlhaltungen gelindert. Du trainierst den ganzen Körper systematisch durch und stärkst dabei die allgemeine Fitness. Dabei lockerst du muskuläre Verspannungen und wirst von Einheit zur Einheit beweglicher.
▶ geeignet für Sport-Anfänger, Fortgeschrittene sowie für Menschen mit körperlichen Einschränkungen
Kursgebühr: 169 € für 12 Einheiten
Lauftraining
In diesem Kursblock bieten wir Lauftraining für die Mittelstufe an. Woche für Woche wirst du trainiert, 7-8 km am Stück locker laufen zu können.
▶ geeignet für alle, die bereits 30 Minuten am Stück im langsamen, moderaten Tempo laufen können.
Kursgebühr: 169 € für 12 Einheiten
Power Walking
In diesem Ausdauertraining mit oder ohne Stöcke wirst du in der schönen rheinhessischen Landschaft optimal herausfordert, um deinem Herzkreislaufsystem sowie deinen großen Muskelgruppen Gutes zu tun! Fühle dich motiviert, deine Heimat aktiv kennenzulernen – ein Kurs für deinen Körper sowie für die Seele!
▶ geeignet für fitte Walkingbeginner sowie Fortgeschrittene
Kursgebühr: 169 € für 12 Einheiten
Beckenbodentraining
Dieses Training hält die Muskulatur des Beckenbodens fit und elastisch, was präventive sowie heilende Wirkung in vielen Lebenssituationen mit sich bringt. Die Übungen sind einfach auszuführen und können ohne großen Aufwand in den Alltag integriert werden.
▶ geeignet für Sport-Anfänger, Fortgeschrittene sowie für Menschen mit körperlichen Einschränkungen
Kursgebühr: 169 € für 12 Einheiten