Bewegung
Pilates flow
Mit Krankenkassenzuschuss!
Dieser Kurs macht dich größer, aufgerichteter und stärker. In jeder Einheit erlernst du schöne synchrone Bewegungen, die nicht nur deinen ganzen Körper trainieren, sondern dich auch mental einstimmen.
◆ Pilates flow: geeignet für Pilates-Anfänger, sowie Geübte (auch mit leichten körperlichen Einschränkungen)
◆ Pilates Masterclass: geeignet für fitte Pilates-Geübte
Kursgebühr: 187 € für 12 Einheiten
Bodyfit
Mit Krankenkassenzuschuss!
Ein Ganzkörpertraining zur fetzigen Musik, das keinen Hauptmuskel vergisst! Jede Woche trainierst du mit einem anderen Kleingerät, mit dem du die großen Muskelpartien kraftvoll aufbaust und dabei sehr viel Spaß erlebst!
◆ geeignet für fitte Sportanfänger und Fortgeschrittene
Kursgebühr: 187 € für 12 Einheiten
Wirbelsäulengymnastik
Mit Krankenkassenzuschuss!
Der Rücken steht hier im Vordergrund! Bei der Wirbelsäulengymnastik erlebst du ein therapeutisches Training, das dir bei Bandscheibenproblemen und Muskelverspannungen hilft. Du wirst gefordert, aber keinesfalls überfordert! Tue dir was Gutes mit diesem wohltuenden Training!
◆ geeignet für Sport-Anfänger, Fortgeschrittene sowie für Menschen mit körperlichen Einschränkungen
Kursgebühr: 187 € für 12 Einheiten
Faszientraining
Mit Krankenkassenzuschuss!
In diesem Kurs werden fasziale Verhärtungen gelöst und somit körperliche Fehlhaltungen gelindert. Du trainierst den ganzen Körper systematisch durch und stärkst dabei die allgemeine Fitness. Dabei lockerst du muskuläre Verspannungen und wirst von Einheit zur Einheit beweglicher.
◆ geeignet für Sport-Anfänger sowie Fortgeschrittene
Kursgebühr: 187 € für 12 Einheiten
Lauftraining
Mit Krankenkassenzuschuss!
In diesem Kursblock bieten wir Lauftraining für die Mittelstufe an. Woche für Woche wirst du trainiert, 7-8 km am Stück locker laufen zu können.
◆ geeignet für alle, die bereits 30 Minuten am Stück im langsamen, moderaten Tempo laufen können.
Kursgebühr: 187 € für 12 Einheiten
Power Walking
Mit Krankenkassenzuschuss!
In diesem Ausdauertraining mit oder ohne Stöcke wirst du in der schönen rheinhessischen Landschaft optimal herausfordert, um deinem Herzkreislaufsystem sowie deinen großen Muskelgruppen Gutes zu tun! Fühle dich motiviert, deine Heimat aktiv kennenzulernen – ein Kurs für deinen Körper sowie für die Seele!
◆ geeignet für fitte Walkingbeginner sowie Fortgeschrittene
Kursgebühr: 187 € für 12 Einheiten
Beckenbodentraining
Mit Krankenkassenzuschuss!
Dieses Training hält die Muskulatur des Beckenbodens fit und elastisch, was präventive sowie heilende Wirkung in vielen Lebenssituationen mit sich bringt. Die Übungen sind einfach auszuführen und können ohne großen Aufwand in den Alltag integriert werden.
◆ geeignet für Sport-Anfänger, Fortgeschrittene sowie für Menschen mit körperlichen Einschränkungen
Kursgebühr: 187 € für 12 Einheiten
Osteoporosetraining
Mit Krankenkassenzuschuss!
In diesem Kurs bringst du deinen Körper in Bewegungen und Haltungen, welche die Knochendichte stärken, die tiefste Muskulatur aufbauen und deine koordinativen Fähigkeiten verbessern. So übst du dich nicht nur in der Sturzprophylaxe, sondern wirkst aktiv dem Knochenmassen-Schwund entgegen.
◆ geeignet für Personen, die entweder bereits Osteoporose haben oder für die diese Krankheit ein genetisches Risiko darstellt.
Kursgebühr: 187 € für 12 Einheiten