Autogenes Training (Online)

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, bei dem verschiedene Selbstbeeinflussungsformel erlernt werden. Diese bewirken einen besseren Umgang mit Belastungen und Stress im Alltag. Du lernst in zwölf Einheiten Methoden kennen, die den Körper und den Geist systematisch entspannen. Denn Autogenes Training wird vor allem in gesunden Tagen erlernt, um es in den kranken Tagen – wenn es nötig ist – anwenden zu können.

Es erwarten dich 12 Online-Lektionen, die dir für die Dauer von 3 Monaten freigeschaltet werden. Diese kannst du in diesem Zeitraum so oft wiederholen, wie du willst.

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Detaillierte Inhalte:

Lektion 1: Ruheformel

Lektion 2: Schwereformel

Lektion 3: Wärmeformel

Lektion 4: Atemformel

Lektion 5: Herzformel

Lektion 6: Sonnengeflechtformel

Lektion 7: Stirnkühleformel

Lektion 8: Schulter- und Nackenformel

Lektion 9: Gesichtsentspannung

Lektion 10: Entspannen mit Klangschalen

Lektion 11: Affirmationen

Lektion 12: Dynamik