Abnehmkurs (Online)

Ein Ernährungskonzept, der perfekt in den Alltag passt! In diesem 12-Wochen-Abnehmkurs kannst du Folgendes erreichen:

am Gewicht abnehmen (bis zu 10 kg)

die Ernährungsweise gesünder gestalten

sportlicher und generell fitter werden

 

Es erwarten Dich 12 Online-Lektionen mit:

Ernährung-Schwerpunkten, die du wöchentlich abrufst. Dabei bleibst du zeitlich flexibel.

Wöchentliche Aufgaben, die dich Stück für Stück an dein Ernährungsziel näherbringen.

Über 100 Online-Workouts mit verschiedenen Schwerpunkten, für ein ergänzendes Muskeltraining.

 


Detaillierte Inhalte:

Lektion 1: Essensrhythmus

Lektion 2: Kohlenhydrate

Lektion 3: Fette

Lektion 4: Eiweisse

Lektion 5: Getränke

Lektion 6: Ballaststoffe

Lektion 7: Fett-Energiewerte

Lektion 8: Mikronährstoffe

Lektion 9: Energieumsatz

Lektion 10: Fastenarten

Lektion 11: Dauerhafte Ernährungsumstellung

Lektion 12: Motivation

.